石垣島マラソン2017

2017年最初のフルマラソンは石垣島マラソンでした。

当日の朝は、ホテルからタクシーでスタート会場へ向かいました。

会場は、沖縄出身の芸人さんの楽しいトークで盛り上がっています。

今回は体調不良のため、筆者は完走を目指してゆっくりペースで走ることとしました。ちょうど妻がサブフォーを目標に掲げておりましたので、伴走してサポートすることとしました。

スタートは妻と一緒に前方から。

天気も良く、気持ちの良い気候のもと、イーブンペースで走りきりました。

結果は4時間11分。目標達成ならず。

妻のサブフォーは次の篠山マラソンに持ち越しです。

それでも年代別5位と大健闘。夜はお酒を飲みながら、沖縄の唄と踊りを楽しみました。

また来年も出場したいです。

竹富島サイクリング

石垣島マラソンの前日に竹富島へ渡った筆者らは、島でさっそく自転車をレンタルし、観光へ出発しました。

天気は曇り空でしたが、コンドイビーチの透き通る海が綺麗でした。

星砂浜で星砂狩りに没頭してから、サイクリング再開です。

ぐるっと島を一周し、最後は西桟橋でまったり。

サイクリング後は、八重山そばとラフティー丼をいただきました。

八重山の食事はどれも美味しいです。

昼食の後は、石垣島に戻って選手受付に行く予定です。

金沢マラソン2016

先週末は第2回金沢マラソンに参加して参りました。

今回はメディカルランナーとしての出走であり、大会側からは3時間30のペースで走るよう設定されていました。

(すべてのメディカルランナーが分散するよう、過去の記録を参考に各々ペースが設定されます)

前日に金沢入りし、ANAクラウンホテルにチェックイン。

メディカルランナーは前日受付の必要がありませんが、雰囲気を味わうためにエキスポへ顔を出してみました。

前日夜は、学生時代から知る穴場の料理屋で、海鮮丼を2人前完食し、カーボローディング完了しました。

丼定食×2ですのでかなりのボリュームでした。

そして大会当日。適度な雲の量で、暑くもなく寒くもなく、絶好のマラソン日和です。

兵庫県トライアスロン協会で知り合ったYドクターと出走までの時間を共にさせていただきました。

タイム設定が3時間30分なので、抑え気味のペースを心掛けました。

少し抑え過ぎたのか、3時間40分程でゴールイン。事故にも遭遇せず、楽しいフルマラソンとなりました。

明日は、大阪マラソンですね。

筆者は参加の機会を逃してしまいましたので、今から妻の別荘へ向かいます。

今夜は友人のロシア人夫婦とバーベキューの予定です。

マラソンシーズンに入りました！

筆者の故郷は神戸三田でありますが、

同等あるいはそれ以上に愛着があるのが金沢であります。

筆者が大学時代に6年間過ごした金沢は、間違いなく第二の故郷であります。

そんな金沢で昨年から始まった金沢マラソンが、明日で開催第2回となります。

昨年は抽選に当選し、一般エントリーでメディカルランナーとして出場しました。

今年はランニングドクター®︎として出走させていただくことになりました。

筆者に設定された時間は3時間30分、ペースでいうと5mins/km。

学生時代は3時間で走ることもできましたが、それももはや過去の話。

できるだけ設定された時間を守れるよう頑張りたいと思います。

参加されるランナーの皆様も安全に楽しんでいただきたいと願います。

大阪駅で腹ごしらえを済ませ、金沢へ出発です！

トライアスロンの救護

本日はグリーンパークトライアスロンin加西2016のお手伝いをして参りました。

途中日差しが注ぐこともありましたが、概ね曇りで快適な気候でした。

おかげで熱中症も少なく、トライアスロン日和と言っていいでしょう。

幸い大きな事故なく終了しました。

マラソンに比べ、死亡事故が圧倒的に多いトライアスロン。

素晴らしい競技であるからこそ、安全に楽しめるスポーツとして普及していってもらいたいと願います。

選手として参加したい気持ちを抑えてのお手伝い。筆者は帰宅後、すぐにスイムとランの練習をしました。

出場された選手、大会関係者の方々、お疲れ様でした。

復帰レースの結果は…

ハワイでトライアスロンレースに復帰し帰国。
筆者は完全に日常の仕事生活に戻ってしまいました。

落ち着いてきましたので、復帰レースのリザルトを見ていきたいと思います。

まずは4年前のホノルルトライアスロンの結果から。

年代別 14/69位
Total:  2:29:34
Swim 31:17
(T1 2:28)
Bike 1:12:00
(T2 1:18)
Run 42:33

今回のレースは、全く同じ大会でありますが、若干バイクコースの変更があります。
上記の4年前の記録を上回ることを目標として今回復帰戦に挑みました。

そして今回のホノルルトライアスロンの結果は。



年代別 16/44位
Total:  2:34:58
Swim 31:33
(T1 2:50)
Bike 1:08:37
(T2 1:52)
Run 50:09

結果として、目標には一歩届きませんでした。
全体的にトランジッションに時間がかかり過ぎています。
そして何よりランで8分も遅くなっていることが問題です。
4年前はサブスリーで走る力がありましたが、今はとてもそんな走力はありません。

仕事を言い訳に十分はトレーニングができていなかった結果が如実に反映されてしまいました。仕事とトライアスロンの両立は筆者の課題です。

筆者の結果は振るいませんでしたが、ハワイのコーチは家族でリレーに参戦し
、見事に総合3位。

そしてそして、筆者のwifeが10km部門で女子総合で3位と入賞してしまいました。
筆者がトライアスロンに出るなら、せっかくだから私もランぐらい出てみようかしら…くらいの気持ちで出てみたら表彰台。やはり生粋のアスリート家系。



wifeの祖父が80歳を迎える際にホノルルマラソンに出場するという計画も進んでいます。
家族・親戚みんなでアスリート生活を楽しんでいきたいものです。

ホノルルトライアスロン2016

風邪を引きながらのトライアスロン復帰戦。

持参の感冒薬を内服し、チームの集合場所に合流。

チームTriple Fit Hawaiiは毎年表彰台にのぼるような強者ぞろい。

筆者もメンバーの強さに肖りたいものです。

スタート前、緊張と感冒の影響なのか、心拍数が普段より多いのが自分でもはっきりと感じとれます。

バトルは出来るだけ避けたいため、

筆者は2nd waveの最後尾からスタートです。

今回はほとんどバトルもなく、苦しくなる場面もなく、スイムアップ。

バイクへのトランジットは、バイクに乗ってからシューズをしっかり履くまで時間がかかり、けっこうな時間をロスしてしまいました。

今回のレースで初めてBMC TM01を使用したので、

自分がどれくらいの巡航速度で40kmを走りきれるか未知数の状態でした。

おおよそ33km/hrくらいのペースで一人旅。最初の10

kmまでにバイクの得意そうな選手に10人ほど抜かされました。

その後もペースキープ。

風邪の強いラグーンドライブにさしかかりました。

ラグーンの往路は追い風、復路は向かい風。

この復路の間に、ドラフティングを利用した集団にたくさん抜かされました。

たしかこの大会はドラフティングは禁止だったはず。

悪ぶれもなくドラフティングしている集団に唖然としました。

ドラフティング集団のほとんどは大会を協賛?しているスポンサーのロゴが入ったウェアを着た日本人…

ともあれ、アクシデントなく無事にバイク終了し、いざランへ。

ラン開始直後は、大腿四頭筋がピクつきましたが、補給ですぐにおさまりました。

ペースが上がらないものの、失速にはいたらず、余力を残してゴール。

無事にレース復帰を果たしました。

チームの皆ももちろん完走。

ハワイ6日目！レース当日！

4年前のホノルルトライアスロンを最後に休止していたトライアスロン生活。

仕事ばかりで、医師の不養生になりかねない状態から、一念発起。

本日のホノルルトライアスロンでレース復帰を果たしました！

レース前、トライアスロンチームの集合は朝4:30。咽頭痛と鼻汁の感冒症状に悩まされていましたが、日本から持参していた薬セットで誤魔化して身仕度を整えます。4時にモアナサーフライダーから自走でアラモアナビーチに向かいました。

会場でコーチのリックや練習仲間のブライアンと再会。

4年前と同じポーズで記念撮影しました。

トランジッションエリアでは、東京のチームMIT？のダンディーなお兄さんが親切に設置方法の説明やナンバータトゥーの貼付を手伝ってくれました。

準備も整い、いよいよスタートです。

ハワイ5日目

ハワイ滞在5日目。

ホノルルトライアスロンが明日に控えております。

お世話になっているトライアスロンコーチのチーム「Triple fit Hawaii」の早朝練習に参加してきました。

アラモアナビーチで1.5kmスイムと5kmランで前日の調整を終えました。

アラモアナビーチには、東京のチームもたくさん来られていました。4年前に比べても、日本からの参加者が多いことを実感します。

両親たち家族は本日帰国してしまいました。今まで賑やかだったのが、一気に寂しくなってしまいます。

ホテル前で、リムジンで発つ家族をお見送りです。

嫁の家族は、両親ともにランナー、祖父も80歳でフルマラソン完走を目指す生粋のアスリート家系。ハワイをとても気に入って頂けたようで、また皆でハワイに来る機会も多そうです。

見送った後は、ホノトラ前日手続き。

午後はカイルアビーチでまったり。

そして有名なTeddy's Bigger Burgerでカーボローディング。

明日のホノルルトライアスロンで4年ぶりのトライアスロンレースに復帰します！

ハワイ4日目

w3日目の大イベントが終わり、本日はマッタリ過ごしました。

朝からモアナサーフライダーのヨガレッスンに参加しました。筆者にとって人生初のヨガ体験。普段しない体勢はなかなかキツかったです。

その後、ダイヤモンドヘッドのクレーターを見学。

そして4年前にバイクのメンテでお世話になった、Island Triathlon& Bikeというトライアスロン店を訪問。

ホノトラ参加で来ている日本の方々もちらほら見かけました。

その後、近くのAhi Poke人気店で昼食をいただきました。やはりハワイの生魚といえば、マグロです。

午後はホテルでゆっくり過ごしました。

ホノルルトライアスロンまで、あと2日となりました。

ハワイで特別な日

ハワイ滞在3日目。

5/12、筆者は人生の節目を迎えました。

今までお世話になった家族や友人への感謝で胸がいっぱいです。

ずっと願っていたハワイのトライアスロンコーチにも再会でき、今までの人生での出会いの有り難さを心から実感いたしました。

朝からイベント目白押しでしたが、

夜はハレクラニのオーキッズでゆっくりディナーをいただきました。

料理はもちろんのこと、素晴らしい方々に囲まれての食事は、生涯忘れられません。

ハワイ2日目

本日は休養日。

朝起きると、素晴らしい景色が待っていました。

今朝はアサイーボウルを食べるべく、

ホテルからダイアモンドヘッドの麓まで軽くランニング。

新しいシューズ、「On Cloudracer」のおかげなのか、非常に軽い足取りで「ボガーズカフェ」に到着。

ここはハワイのトライアスロンコーチに何度か連れてきてもらった、アサイーボウルが有名なお店。

チームのバイク練は、基本的にスタート及びゴールがカハラの三角公園だったので、ボガーズカフェは練習後の定番コースでした。

ボリューム満点で、大満足の朝食でした。

その後、ワイキキビーチで軽いスイム練をして、本日の活動は終了。

明日はイベント盛りだくさんなので、今からワクワクドキドキであります。

ハワイに到着！

ハワイに到着しました。

天気は快晴。心地良い風が吹いています。

ホテルは奮発し、モアナサーフライダーのオーシャンビューほぼ最上階。美しいワイキキの海岸とダイヤモンドヘッドを一望できます。

チェックインして、すぐにバイクを組み立て。

すると頼んでもいないルームサービスが…

シャンパンとフルーツ盛り合わせ。

日本からのプレゼントでした。

予想していなかったサプライズに感謝感激。

ラナイで景色を眺めながら有難く頂きました。

さて、明日は休養日。ハワイでゆっくりリラックスしたいと思います。

篠山マラソン2016

本日は篠山マラソン2016。

今日は、異常に暖かく最高気温20℃は超えてたと思われます。

一足早い春の訪れの中でのフルマラソン。

ランニングドクターとしての出走でしたので、

ゆっくり走りました。

無事ゴールし、暑さで疲労が貯まりました。

丹波焼の完走メダル。

明日の仕事に向け、

今夜は早く寝ます。

おやすみなさい。

ランニングドクター®︎デビュー

今日はランニングドクター®︎デビュー。

NPO法人 日本医師ジョガーズ連盟は、全国各地のマラソン大会で医師が走者として走りながら、CPA対応などの医療支援を行っています。

ランニングドクター®︎というのは、日医ジョガーズが昔から独自に続けてきた医療支援スタイルとのこと。

今までは、金沢マラソンでメディカルランナー、神戸マラソンで救護所、白山ジオトレイルで随伴ドクターとして参加したことはありました。

2016年から日医ジョガーズに参加し、本日の神戸バレンタインラブランで、

ランニングドクター®︎としてデビューしました。

自分の体調や目標タイムに集中して走ってきた今までの走り方とは違って、周りに気を配りながら走るマラソンも良いものです。

幸い大きな事案にも遭遇せず、

余力を残して無事ゴール。

このペースで、この心拍域は、トレーニング不足が如実に反映されているのでしょうか…

次は篠山マラソン。しっかり準備していきたいです。

ハワイ留学記

2015年もあと1日に迫った今日。
なぜこのタイミングで？と自分でもツッコミたくなる感もありますが、
筆者にとって初の海外レースを3年越しにレポートしてみます。

＜ホノルルトライアスロン出場のきっかけは臨床留学＞
当時まだ医学部6年生の筆者は、ハワイ大学医学部の内科研修プログラム(Extern)で1ヶ月間ホノルルに滞在することとなりました。前年の年末にこの留学プログラムの存在を知り、推薦書やCV(履歴書)等を準備して、ハワイ大学の職員とビデオオンライン面接を経て、プログラムに採用となりました。しかも諸費用は全て大学にご負担いただけるという有り難い御支援。

ハワイ留学が決まれば、さっそく参加可能なトライアスロン大会をサーチ。5月開催のホノルルトライアスロンに狙いを決めました。

留学期間も4月、5月、6月から自分で好きな期間を選べたため、これはもう5月にする他ありません。そしてホノルルトライアスロンにもエントリー。

5週間滞在の内、後半4週間は病院近くのアパート住まい。
初めの1週間の滞在先は、自分で探さなければなりませんでした。

ハワイに行ったこともない筆者が滞在先探しに苦戦していると、金沢の知人(アメリカ人)にホームステイ先を紹介いただきました。するとそのホストファミリーは、なんとトライアスリート！ハワイのトライアスロンチームのコーチをされていました！

本当に不思議な出会いとはあるものです。
ハワイへ渡航してから、コーチのもとでトライアスロン生活にドップリ浸かりました。毎日ハワイの海でスイムとラン練、週末はバイク練もプラス。贅沢なトレーニング生活が続きました。

＜ハワイでの生活＞
本業の臨床留学については、アメリカ人の研修医と同様に働きます。米国では、研修医の権利がきちんと守られていて、連続勤務時間等にも厳しい制限があるため、シフトがきっちり決められています。3、4日に1度はオンコールがありますが、その他は17時に仕事を切り上げられます。その分、朝は4 or 5時から病棟回診などするため、かなりの朝型の生活となります。

そうすると、筆者のハワイでの生活は、以下のように。
4時に起床し、すぐに病棟回診、回診が終われば6時頃に朝食。
その後ICU round等のカンファレンスが目白押し。
当然ここでは担当患者さんのプレゼンを英語で行ないます。

カンファレンスで決まった治療方針にしたがって、
指示の出し直しや処置などをして業務終了。
順調にいけば、これでだいたい17時までに終了します。

17時過ぎには、コーチが病院まで迎えに来てくれるので、
アラモアナビーチに移動。
そこでチームメンバーの皆さんと合流し、ストレッチ、スイム、ランとメニューをこなします。

全てのトレーニングを終えて帰宅すると21時。
その後少し勉強して就寝。
また次の早朝から病棟回診が始まります。

＜ホノルルトライアスロン本番＞
前日の選手受付や競技説明は、オンコールのため行けず、コーチがかわりに手続きをしてきてくれました。
当日は朝早くから会場入り。バイクの設置やペインティングをしてスタートを待ちます。

スタートの合図とともにチームメイトは皆、前の集団に上がって行きました。筆者は自分のペースを崩さないように後ろの方の集団で息を整えます。

途中、他の選手に蹴られたり、足を摑まれたりと、苦戦しながら、スイム終了。
この時点で31:17。

バイクでは、風が強く、思うように速度が上がらない。特に空港の周辺は猛烈な風でした。DHバーもつけていないので、他の選手に追い抜かされるばかり。なんとかバイク終了で1:12:00。

ランは、気持ち良く走れました。チームメイトやその家族の声援を受けてペースもあがります。最後のマジックアイランド内では猛ダッシュで何人かを抜き返し、ゴール。
ランは42:33。

トータルで2:29:34、年代別で14位でした。


コーチは入賞。彼はこの年、アイアンマンも完走しました。

医学臨床もトライアスロンも充実したハワイ生活でした。

ホノルルトライアスロン2016への参加を目指したいと思います。

金沢マラソン2015

愛すべき第2の故郷、金沢。

ついにこの地でフルマラソンが開催されました。

記念すべき第1回にメディカルランナーとして参加しました。

前日朝に金沢駅に到着。新幹線開業で大きく変貌を遂げた駅周辺に驚きました。そして人も多い。

音楽堂で選手受付を済ませて、おもてなしメッセへ。

ここでゴールパネルで模擬ゴール写真を撮ったりもできます。

体組成計を測ってくれるブースがあったので、いざチャレンジ！

体重59.8kg、体脂肪率17%。

現役時代と比較すると、その差は歴然。(体重52.1kg、体脂肪率8.8%)

メッセを楽しんだ後は、アメリカ出身でバイクの師匠とランチ、観光、そして師匠の新築マイホーム見学。

夜は、まつ蔵という海鮮料理屋で北陸の海の幸を堪能。

当日、大雨の中スタート。金沢らしい天気です。

天候は次第に回復。体調は次第に悪化。徐々にペースダウンしていきます。Germinでみれば、その失速ぶりは明らか。

なんとかサブフォーでゴール。

スタート前はサブスリーの気持ちでいたので、笑ってしまいます。

フルマラソンは誤魔化しが効きません。ハーフなら練習してなくても、それなりのタイムを出せるのですが…

サボってはいけません。

さて兵庫に帰ったら、スポーツジムに入会します。