トライアスリートの食事

トライアスロンをする上で、レース中やレース前の食事は非常に重要です。

レース中に摂取する補給食やレース前のカーボローディングは、様々な媒体で特集されています。

こういった理論は、ある程度理にかなった内容に思われますが、医学的にRCT(ランダム化比較試験)でエビデンスが得られているのかは不明なものが多いです。

しかし、個人的には理論やエビデンス云々よりも、食べたい時に食べたいものを食べるのが一番だと思っています。

本日はトレーニングはお休みで、グルメの日でした。

宝塚にある「まるさん」に行ってきました。人気のようで開店前から行列ができます。

今日は「お造り定食デラックス」。これで1500円。

また食べたいです。