これから人気がでそうな一品

医療の現場、特に集中治療や栄養の分野で知られているアボット社のアバンド®︎。

まだ詳しくエビデンスまで目を通していませんが、熱傷患者や褥瘡対策に有効との報告があるようです。

成分としては、L-グルタミン、L-アルギニン、カルシウムHMBが含まれています。

筆者がアバンド®︎を使用するようになったのは、数年前からです。ICU業務をする中で出会いました。ただ、一袋400円とかなり高価な栄養剤ですので、たまにプロテインに混ぜて少量ずつ飲むのが精一杯です。味はとても飲みやすいです。

美容効果を狙って、皮膚科の女医さんが愛用していたりします。

最近はスポーツ分野でも拡まりつつあるようです。

筆者は先日、妻の実家にプレゼントするため、1箱(30袋)を購入しました。これで12000円くらいしました。飲んでもらうのが楽しみです。

機会があれば、皆さんも是非試してみてください。

Lexus RC F sportの支払完了しました！

今までで一番高額な買い物であったLexus RC F sportのローン返済が完了しました。

車は移動手段として必要ですが、「どうせ買うなら好みでない250-300万くらいの車種にするより、価格が3倍しても、好きなものを買うのが一番」と、振り返れば無理のある理屈で迷うことなく購入した新車。当然そんな大金を持っている訳なく、4年ローンで購入しました。

先日、繰上げ返済の申請をして、結局20ヶ月程度でローン完済となりました。これでもなかなかの利子を支払ったことになります。

晴れてローンがなくなった筆者ですが、まだ奨学金の返済が残っています。

医師になるまでの大学6年間は、仕送り等の親の援助無しでやり繰りしていたため、今の筆者は奨学金のお陰であるようなものです。

この奨学金は給付ではなく、貸与型で利子もつきます。総額でLexus RCがもう一台買えるくらいになりますので、利子だけで月に約6000円支払っていることになります。この利子を30年払い続けるのは賢くありませんね。これも早いところ繰上げ返済したいと思います。

奨学金の返済が終われば、やっと貯金を始められます。

奈良マラソン2016メディカルランナー

今日は奈良マラソンでした。

筆者は初めての奈良のコース。かなり厳しい高低差だとは聞いていましたが、想像以上でした。

もうマラソンというよりは、トレランに近いのでは…と思ったのは筆者だけでしょうか。

序盤の市街地を抜けたら、後はひたすら林道を走ります。ガーミンのデータをみても、すごい高低差です。

今回の大会側からの設定タイムは3.5hr

でした。

前半は4:30-4:50/kmくらいで刻むことができましたが、案の定後半は失速。

なんとか設定タイムくらいで完走できました。

奈良マラソンのコース設定は、初心者や練習不足のランナーには酷かもしれません。

次出るときは、しっかり練習していきたいと思います。

Cervelo P5Xを見てきました！

筆者のTTbikeはBMCのTM01、Di2装備で、身の丈に合わないスペックで何の不満もありません。ポジション合わせはまだまだ改善の余地がありますが…

最近、妻がモーターバイクからロードバイクに転向する気になったらしく、妻にはどのバイクが良いか思案しています。

いきなりTTbikeに乗るよりは、まずはロードバイクで検討しています。

そこで今日は、大阪ATCで開催されていた試乗会に出向いてみました。

そこで展示されていたCervelo P5X。かなりカッコいいです。物欲が刺激されます。

FELTのTTbikeも素敵です。

妻にはいくつか試乗してもらいました。

昼は北新地でランチを頂きました。

この写真の内容に、さらに焼魚と天ぷら、デザート、コーヒーが付いて、なんと1000円でした。素晴らしいコストパフォーマンスです。

夜は、自宅で大丸デパ地下の惣菜祭りです。Paul Bocuseのステーキをおかずにしてカーボローディングしました。

ゆっくりできた土曜日となりました。明日の奈良マラソン頑張ります。

今週末は奈良マラソン！

今シーズン、3レース目のフルマラソンである奈良マラソンが今週末にせまって参りました。

奈良マラソンもメディカルランナーとして参加します。

設定タイムはありませんが、3時間30分くらいでゴールできればと思っています。

サブスリーは篠山マラソンで狙っていくつもりです。

サブ3.5は余裕をもって走り切りたいところです。

夫婦でマラソンを楽しむ

妻の両親の真珠婚祝いを来年の2月に催すことになりました。

旅行も兼ねて、淡路島のホテルでお祝いすることになっています。

プレゼントを何にするか、いろいろ考えていました。

両親ともにマラソンランナーであることから、完走メダルを掛けられる額にメッセージや写真を盛り込んだプレゼントを作製することにしました。

本日、当直明けに、妻と妻の妹と制作にかかりました。

出来上がりがとても楽しみです。

ふたりが今まで走ってきた完走メダルを飾り、これからも健康で幸せに過ごして貰えたら、と心から願っております。

石垣島トライアスロンにエントリー！

来シーズンのトライアスロン参加大会をどれにするか悩んでいます。

いくつかの大会は、メディカルとして救護にあたることになるでしょうが、選手としてどう日程を組むか…仕事との調整もあり、難航しています。

とりあえずシーズンの早いうちにショートに出ておきたいと思い、4月の石垣島トライアスロンにエントリーしました。

後から知ったのですが、石垣島は抽選のようですね。当選することを願いたいと思います。

サブスリーを目標に

筆者のフルマラソンのPBは3'07、東京マラソン2012での記録です。あと少しでサブスリーであったため、途中で地下のトイレに入ったことをかなり後悔しました。

あと7分でサブスリー。しかし、この7分を縮めるのが難しいとも感じています。

今シーズンは、金沢マラソン、神戸マラソン、奈良マラソン、石垣島マラソン、東京マラソン、篠山マラソンに参戦します。10月から3月まで毎月フルマラソンを走ることになりました。

この予定を組んだ時点では、大会を練習として位置づけていましたが、せっかく出場するのだからPBを目指したい。サブスリーを今度こそ実現したいと思うようになりました。

メディカルランナーとして参加する大会ではぺースを抑えなくてはなりませんが、個人エントリーの大会でサブスリー目指して走りたいと思います。

神戸マラソンから体調不良が続きました

神戸マラソン前後から体調を崩していたおかげで、1週間以上トレーニングができていませんでした。

やっと体調も改善したため、本日は仕事後にスイムのLSDを予定していました。

ジムのプールへ到着し、準備をしていると、「あれ？スイムキャップがない⁉︎」という事態に…

結局自宅に取りに帰り、着替え直して、やっとのことでスイムスタート。

LSDどころか、30分しか泳げませんでした。

リハビリスイムとしては、ボチボチのペースでしたが、やはり25分は切りたいところ。スイムもサボらず、練習していきます。

次の出場大会は、奈良マラソン。メディカルランナーですが、ペース設定がないようなので少し早いぺースで走ってみようかと思っています。

健康スポーツ医という資格

日本国内のスポーツドクター制度は、2層構造になっています。

基礎となる資格は、日本医師会による健康スポーツ医というもので、4日間の講習を受講すると取得できます。

その上に、「日本整形外科学会登録スポーツ医」あるいは「日本体育協会公認スポーツドクター」という上級の資格がふたつあるといった構造です。

今回の筆者の東京出張は、健康スポーツ医取得のためでした。先ほど講習会が終了し無事4日間の日程をこなすことができました。

さて、目的を達成できたし、後はフライトまでサクララウンジでひとり打ち上げ。

お酒も飲んでも、シャワーも浴びたので、帰ったら寝るだけ。

来年度には、JTUの推薦を受けて、日本体育協会公認スポーツドクターを取得する予定です。

メディカルの立場でトライアスロンを盛り上げていけたらと思います。

快適なJALクラスJで

今週末も出張で東京に来ております。

出張といっても、筆者の専門とは関係のない、スポーツ医の資格取得ための自費出張。

自費ですので、贅沢しても誰にも文句言われません。筆者の財布が寂しくなるだけです。

先々週末と同じく、伊丹から始発便で羽田に飛びました。

体調も悪いので、今回もクラスJにしました。一度クラスJを使ってしまうと、もうエコノミークラスにのる気にはなれません。

幸運なことに、天気が良く富士山が綺麗に見えました。

今日も明日もみっちり講習を受けて、スポーツ医学の勉強です。

体調を気遣いつつ、晩御飯はおとなしく蕎麦で済ませました。

明日は時間に少し余裕があるので、空港のサクララウンジでゆっくりしたいと思います。

身体のメンテナンスはこちらで

医師として働く筆者の領域は、古典的に分類すると、西洋医学に該当します。

循環動態等の管理のために薬剤を投与したり、外科的に切除したり、血管を塞栓したり、等々多様な医療行為が含まれます。

一方で、マッサージやストレッチなどを医師が自ら施すことはまずありません。(リハビリを処方し、理学療法士にリハビリをお願いすることはあります)

したがって、残念ながらストレッチ等に関して筆者はあまり詳しくありません。スポーツ医学を勉強し始めて、これから勉強していこうと思ってはいるのですが…

そんな中、知人が甲南山手に整骨院を開業しました。さっそく先日、お祝いに訪ねてみました。

挨拶だけのつもりだったのですが、試しにということで肩周りを診てもらいました。

身体のかたい筆者には、まだまだ肩甲骨の可動域を改善する余地があるとのこと。これが上手くいけばスイムのスピードアップが望めそうです。

トライアスロンのための全身のケアをこれからここでお願いしようと思います。

神戸マラソン2016メディカルランナー

本日は神戸マラソン本番。

メディカルランナー受付が少し早いため、朝7時に三宮へ到着。

神戸市役所のメディカルランナー控室で出走支度を済ませました。

スタートまでの時間は市役所のホールで待機。

ここではペースランナーやゲストランナーなどが大集合。芸能人もちらほら。

2万人の参加者とともにスタートです。

練習は嘘をつかない、とはよく言ったもので、金沢マラソンから練習をほとんどしていない筆者にとっては辛いレースとなりました。

レース中、2件の救急搬送対応をしてゆっくりレースを続けていると40km地点で運良く妻が合流。そのまま妻と併走し、二人で揃ってゴールできました。

今から打ち上げで焼肉に行ってきます。

明日は神戸マラソン！

本日も当直明けでした。徹夜で働いて昼前に帰宅し、30分程仮眠してから、神戸マラソンの前日受付のためポートアイランドに行ってきました。

筆者自身はメディカルランナーのため前日受付の必要はありませんでしたが、妻と妻の父の受付について行き、EXPOを楽しんできました。

本日のカーボローディングは、神戸空港のローストビーフ膳にて完了しました。

明日、筆者は3時間30分のペースメーカーと同じくらいのスピードで走る予定です。

同じく出場される方は、安全第一に神戸の街を楽しんでください。水分補給は忘れずに。

欲しかったシューズが届きました！

先日の別荘でのロシア式BBQにて、筆者の日常生活用の靴が使い物にならなくなってしまいました。もともと古かった上に、ひどく汚れてしまったので、処分することになりました。

そうすると、新しいシューズが必要です。職業柄、通勤にスーツを着ることはありませんので、革靴という選択肢にはなりません。機能面でいうとランニングシューズが理想的ではありますが、通勤やお出掛けにランニングシューズというのは少し気が引けてしまいます。

日常履きできるランニングシューズがないだろうか、と思っていた時に見つけたのが、"On Cloud All Black Edition"。

普段ファッションにはあまりお金をかけない筆者ですが、トレーニング以外の日常でOn Cloudを履けると思うと、なんだかワクワクしてきます。

限定商品のようでしたが、運良くゲットできました。

そしてAll Black Editionが到着。

これなら普段履きできそうです。

トレーニングではCloud racerを使用していますので、履き心地の違いが気になるところです。

庭の紅葉も見頃になりました！

ここ2週間は休みなく働き続けています。

そんな中、先週末の日曜日に当直明けの疲れた身体に鞭打って実家のBBQパーティーに参加してきました。

天気は快晴。庭の池に映える紅葉が見事でした。

気がつけば周囲はもう冬の装いになっています。マラソンの季節。

今シーズンは、金沢マラソン、神戸マラソン、奈良マラソン、石垣島マラソン、東京マラソン、篠山マラソンに参戦します。毎月フルマラソンを走ることになります。

今週末は神戸マラソンです。美しい神戸の街を駆け抜けたいと思います。

ふるさと納税はじめました！

以前からやろうと思いつつも、面倒で先延ばしにしてきた「ふるさと納税」。

筆者の職場では、もはやふるさと納税を利用していない人はいないという程の人気ぶりです。その影響もあって、今年から筆者もふるさと納税デビューをすることになりました。

「ふるさと納税」について調べてみると、高額納税者（勿論筆者は該当しない）にとって非常に魅力的な制度であると感じました。

今までの筆者の税金に対するイメージといえば、汗水たらして必死に働いて稼いでも給料から容赦なく天引きされる、といった受け身の捉え方でした。当然、国民の義務でありますし、社会を維持するために必要なシステムであります。

今回ふるさと納税を初めてやってみて、受け身ではなく自ら選んで納税することで、積極的な気持ちで税金を納めた気持ちになれました。嬉しいことに、返礼品までついてきます。

今回の寄付は数カ所におこないました。

一つの寄付で10万円。返礼品として毎月お肉の定期便が送られてきます。

その他の寄付でも、お酒やお肉などたくさん届くことになりそうです。

働き始めた頃から利用していればよかったと少し後悔しています。

初の皇居ラン

健康スポーツ医という資格のための講習初日を終え、皇居にほど近いホテルにチェックイン。

東京への出張は年に何度かありますが、今まで皇居でランニングしたことはありませんでした。

そして遂に初皇居ランが実現しました。

偶然にも、金沢マラソンで一緒だったYドクターが講習会で一緒であったことから、皇居ランでも合流することになりました。

金沢以来、ろくに練習していないせいなのか、走りに違和感があったためスローペースで2周程。

国会議事堂なども見えて、さすが東京だなと筆者は感心いたしました。

人生の中で、1年くらいであれば、東京に住んでみてもいいかな…と思ったりもします。

ランニングの後は、気になっていたいきなりステーキというお店に行ってみました。

さて、講習会2日目も頑張ります。

JALファーストクラス

今日明日と東京出張です。

今回は遅刻厳禁(当然ではありますが)の講習会のため、フライトと電車が遅れないかハラハラドキドキの往路となりました。

始発電車とタクシーで早めに伊丹空港に到着。

サクララウンジを使用する程の時間はなかったので、飛行機を眺めながら搭乗時間を待ちました。

羽田に着いてからは一分一秒を争う時間との勝負となるので、座席はクラスJの最前列にしました。

斜め前はファーストクラスです。筆者とは縁のない世界。いつかファーストクラスで旅する機会は訪れるのでしょうか。

羽田到着後、真っ先に降機し、モノレールに飛び乗りました。

無事、講習会開始に間に合い、夜までみっちり勉強して参りました。

雲の上まで

別荘でのBBQの翌朝は、

少し早起きして竹田城へ。

竹田城の眺めは、マチュピチュの風景に似ているということで、ここ数年で人気の観光地となっています。

駐車場は早朝にも関わらずほぼ満車。

登山道からお城を目指して、軽く歩くこと30分で到着。

見事な雲海が広がっていました。

朝から充実した時間を過ごせました。

ロシアの友人と貴重な経験ができた2日間でした。

別荘での夜は…

別荘での週末は、大自然の中でゆっくりできました。

晩御飯は、ロシア流のBBQでした。

別荘の裏山で丸太を切り倒し、薪割りをしてから火起こし。

そして友人が準備してくれた大量の高級フィレ肉を贅沢にいただきました。

久々にお酒をたくさん飲み、満天の星空を眺めながら幸せな時間を過ごしました。

ロシアの友人のサバイバルスキルが素晴らしく、筆者にとって学ぶところがたくさんありました。

金沢マラソン2016

先週末は第2回金沢マラソンに参加して参りました。

今回はメディカルランナーとしての出走であり、大会側からは3時間30のペースで走るよう設定されていました。

(すべてのメディカルランナーが分散するよう、過去の記録を参考に各々ペースが設定されます)

前日に金沢入りし、ANAクラウンホテルにチェックイン。

メディカルランナーは前日受付の必要がありませんが、雰囲気を味わうためにエキスポへ顔を出してみました。

前日夜は、学生時代から知る穴場の料理屋で、海鮮丼を2人前完食し、カーボローディング完了しました。

丼定食×2ですのでかなりのボリュームでした。

そして大会当日。適度な雲の量で、暑くもなく寒くもなく、絶好のマラソン日和です。

兵庫県トライアスロン協会で知り合ったYドクターと出走までの時間を共にさせていただきました。

タイム設定が3時間30分なので、抑え気味のペースを心掛けました。

少し抑え過ぎたのか、3時間40分程でゴールイン。事故にも遭遇せず、楽しいフルマラソンとなりました。

明日は、大阪マラソンですね。

筆者は参加の機会を逃してしまいましたので、今から妻の別荘へ向かいます。

今夜は友人のロシア人夫婦とバーベキューの予定です。

マラソンシーズンに入りました！

筆者の故郷は神戸三田でありますが、

同等あるいはそれ以上に愛着があるのが金沢であります。

筆者が大学時代に6年間過ごした金沢は、間違いなく第二の故郷であります。

そんな金沢で昨年から始まった金沢マラソンが、明日で開催第2回となります。

昨年は抽選に当選し、一般エントリーでメディカルランナーとして出場しました。

今年はランニングドクター®︎として出走させていただくことになりました。

筆者に設定された時間は3時間30分、ペースでいうと5mins/km。

学生時代は3時間で走ることもできましたが、それももはや過去の話。

できるだけ設定された時間を守れるよう頑張りたいと思います。

参加されるランナーの皆様も安全に楽しんでいただきたいと願います。

大阪駅で腹ごしらえを済ませ、金沢へ出発です！

トライアスロンの救護

本日はグリーンパークトライアスロンin加西2016のお手伝いをして参りました。

途中日差しが注ぐこともありましたが、概ね曇りで快適な気候でした。

おかげで熱中症も少なく、トライアスロン日和と言っていいでしょう。

幸い大きな事故なく終了しました。

マラソンに比べ、死亡事故が圧倒的に多いトライアスロン。

素晴らしい競技であるからこそ、安全に楽しめるスポーツとして普及していってもらいたいと願います。

選手として参加したい気持ちを抑えてのお手伝い。筆者は帰宅後、すぐにスイムとランの練習をしました。

出場された選手、大会関係者の方々、お疲れ様でした。

軽井沢ラン

軽井沢2日目は早朝ランでスタート。

静寂と緑の木々の中、万平ホテル周辺や銀座通りの奥まで走って帰ってきました。距離は8km程。

ホテルに戻って朝食、温泉、昼寝(朝寝？)の後は、散策に出かけました。

駅前はすでにG7モードとなっています。

アウトレットで少しお買い物を楽しんで、離山通りのカフェで読書タイム。

野菜ピザが美味しかったです。

初めての軽井沢

今年の夏休みは小分けに2回とることにしました。

今回はその2回目。少し贅沢に軽井沢でゆっくりすることにしました。

関西を早朝6時に出発し、台風と追っかけっこしながら運転すること6時間、軽井沢に到着。少し寒く長袖があった方がいいです。

お昼は銀座通りにあるベーカリー「浅野屋」で美味しいパンとベーフシチューをいただきました。

宿泊は「ホテルハーベスト旧軽井沢」。

綺麗で雰囲気があり、部屋も非常に広いです。

軽井沢の夜は、地ビールをたくさんいただきました。